- 2022年1月5日
- エスト通信1月号を発行いたしました。
- 1月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年11月29日
- エスト通信12月号を発行いたしました。
- 12月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年11月1日
- エスト通信11月号を発行いたしました。
- 11月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年10月15日
- エストが多摩テレビで紹介されました。
- 2021年9月29日
- エスト通信10月号を発行いたしました。
- 10月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年9月1日
- エスト通信9月号を発行いたしました。
- 9月のカレンダーをアップいたしました。
- 9月から木曜太極拳が火曜に移動となっております。
- また､10月から午前中の提供時間､その他プログラムが変更となっております。詳しくはこちら
- さらに、来年1月から料金の値上げを予定しています。
- 2021年8月1日
- エスト通信8月号を発行いたしました。
- 8月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年7月1日
- エスト通信7月号を発行いたしました。
- 7月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年6月1日
- エスト通信6月号を発行いたしました。
- 6月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年5月6日
- エスト通信5月号を発行いたしました。
- 5月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年4月1日
- エスト通信4月号を発行いたしました。
- 4月のカレンダーをアップいたしました。
- 4月から新プログラム「ステップエクササイズ」開始！
月曜日13:15～ 担当インストラクター 石田都恵(いしだひろえ)
足マットやステップ台を使って、軽快なリズムに合わせてステップを踏む有酸素運動です。
体力アップの他、バランス向上、認知症の予防にも効果が期待できます。 - 2021年3月1日
- 春の新規入会キャンペーン実施中！
入会翌月の月会費が半額！ さらに半年後の月会費が無料！ 4月末日までの期間限定です。
詳しくはエスト通信をご覧ください。 - エスト通信3月号を発行いたしました。
- 3月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年2月3日
- エスト通信2月号を発行いたしました。
- 2月のカレンダーをアップいたしました。
- 2021年1月5日
- エスト通信1月号を発行いたしました。
- 1月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年12月1日
- エスト通信12月号を発行いたしました。
- 12月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年11月1日
- エスト通信11月号を発行いたしました。
- 11月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年10月3日
- エスト通信10月号を発行いたしました。
- 10月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年9月1日
- エスト通信9月号を発行いたしました。
- 9月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年8月4日
- エスト通信8月号を発行いたしました。
- 8月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年7月6日
- エスト通信7月号を発行いたしました。
- 7月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年6月5日
-
4月7日以来、約2ヶ月にわたり休業させていただきましたが、8日(月曜日)に再開することといたしました。
再開に当たってはお客様にご無理をお願いしたり、ご要望に沿えないこともあるかと存じますが、しばらくは感染予防を最優先として対応してまいりたいと思います。
皆さんのご理解、ご協力を心よりお願い申し上げます。不明な点等ございましたら、本ページの問い合わせフォーム、留守番電話へのメッセージをお願い致します。折り返しご連絡させていただきます。 - 2020年6月2日
- エスト通信6月号を発行いたしました。
- 6月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年5月30日
- 6月以降もしばらく休業させて頂きます。
営業再開の目処が立ち次第、改めて当ホームページでお知らせいたします。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解のほどお願い申しあげます。 - 2020年5月7日
- エスト通信5月号を発行いたしました。
- 緊急事態宣言の5月31日までの延長を受け、同日まで休業を延長致します。
詳しくはこちらをご覧下さい。 - 2020年4月8日
- 新型コロナウィルスの感染拡大により緊急事態宣言が発出されたことに伴い、4月7日(火)午後から5月6日(水)まで臨時休業とすることといたしましたのでお知らせいたします。お客様にはご迷惑をおかけいたしますが何卒ご理解のほどお願い申しあげます。
なお、営業再開または休業延長に関しましては、時期が近くなりましたら改めてお知らせいたします。 - 2020年4月1日
- エスト通信4月号を発行いたしました。
- 4月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年3月3日
- エスト通信3月号を発行いたしました。
- 3月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年2月3日
- エスト通信2月号を発行いたしました。
- 2月のカレンダーをアップいたしました。
- 2020年1月7日
- エスト通信1月号を発行いたしました。
- 1月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年12月4日
- エスト通信12月号を発行いたしました。
- 12月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年11月5日
- エスト通信11月号を発行いたしました。
- 11月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年10月3日
- エスト通信10月号を発行いたしました。
- 10月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年9月2日
- エスト通信9月号を発行いたしました。
- 9月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年8月1日
- エスト通信8月号を発行いたしました。
- 8月のカレンダーをアップいたしました。
- 8月は毎週火曜日の「健康ストレッチ教室」がお休みとなります。
- 常勤スタッフ・アルバイト募集中
理学療法士、作業療法士、介護福祉士、健康運動福祉士、スポーツトレーナー
詳しくはお問い合わせください。 - 2019年7月3日
- エスト通信7月号を発行いたしました。
- 7月のカレンダーをアップいたしました。
- 7月・8月は毎週火曜日の「健康ストレッチ教室」がお休みとなります。
- 2019年6月3日
- エスト通信6月号を発行いたしました。
- 6月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年5月7日
- エスト通信5月号を発行いたしました。
- 5月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年4月4日
- エスト通信4月号を発行いたしました。
- 4月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年3月1日
- エスト通信3月号を発行いたしました。
- 3月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年2月1日
- エスト通信2月号を発行いたしました。
- 2月のカレンダーをアップいたしました。
- 2019年1月8日
- エスト通信1月号を発行いたしました。
- 1月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年12月3日
- エスト通信12月号を発行いたしました。
- 12月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年11月5日
- エスト通信11月号を発行いたしました。
- 11月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年10月2日
- エスト通信10月号を発行いたしました。
- 10月のカレンダーをアップいたしました。今月より火曜日 午後の「リズムダンスOZA」と「サーキットトレーニング」の時間が入れ替わっております。ご注意ください。
- 2018年9月1日
- エスト通信9月号を発行いたしました。
- 9月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年8月8日
- エスト通信8月号を発行いたしました。
- 8月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年7月1日
- エスト通信7月号を発行いたしました。
- 7月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年6月4日
- エスト通信6月号を発行いたしました。
- 2018年6月4日
- 6月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年5月9日
- エスト通信5月号を発行いたしました。
- 2018年5月9日
- 5月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年4月6日
- エスト通信4月号を発行いたしました。
- 2018年4月4日
- 4月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年3月5日
- エスト通信3月号を発行いたしました。
- 2018年2月5日
- エスト通信2月号を発行いたしました。
- 2月のカレンダーをアップいたしました。
- 2018年1月10日
- エスト通信1月号を発行いたしました。
- 1月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年12月4日
- エスト通信12月号を発行いたしました。
- 12月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年10月31日
- エスト通信11月号を発行いたしました。
- 11月のカレンダーをアップいたしました。
- 介護予防プログラムお試しキャンペーン‼ 水曜日に限り今だけご利用料金ワンコイン（500円）！ 詳しくは11月のカレンダーをご覧下さい。
- 2017年10月3日
- エスト通信10月号を発行いたしました。
- 10月のカレンダーをアップいたしました。
- 今月から新しいプログラム「リズムダンス」が加わりました。ダンス未経験の方でも気軽に楽しく参加できます。詳しくはエスト通信10月号をご覧ください。
- 11月より日曜日は定休日となります。会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承願います。日曜日は通常営業に替わり、レンタルスタジオとして、ご希望の個人・団体様に貸出できます。
- 2017年9月19日
- 介護予防健康体操教室の内容を更新いたしました。
- 2017年9月4日
- エスト通信9月号を発行いたしました。
- 9月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年8月2日
- エスト通信8月号を発行いたしました。
- 8月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年7月4日
- エスト通信7月号を発行いたしました。
- 7月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年6月7日
- エスト通信6月号を発行いたしました。
- 6月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年5月8日
- エスト通信5月号を発行いたしました。
- 5月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年4月3日
- エスト通信4月号を発行いたしました。
- 4月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年3月9日
- エスト通信3月号を発行いたしました。
- 3月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年2月1日
- エスト通信2月号を発行いたしました。
- 2017年1月19日
- サーキットトレーニングについてのちらしをアップいたしました。
- エスト通信1月号を発行いたしました。
- 2月のカレンダーをアップいたしました。
- 2017年1月4日
- ホームページを更新しました。
諏訪店
多摩鶴牧店
- いつまでも健康でイキイキと過ごすための各種運動指導、健康相談
- 機能回復や生活動作向上のためのリハビリテーション（保険外）
- 痛みや障害に対する日常生活上の相談や運動、生活改善指導
- 集いや交流の場
- 介護が必要になった時の介護保険サービス等利用相談
筋力トレーニング
脳活性トレーニング
不要
不要
-
リフレッシュ
動くのが億劫でついつい自宅に閉じこもりがちな方、est.で運動すれば気分もスッキリ！
-
基礎体力アップ
階段の上り下りや坂道で息切れがするという方、est.でしっかり体力アップしましょう！意欲がわいてます！
-
転倒防止効果
高齢者にとって転倒は大敵！転倒防止に効果の高いトレーニングを丁寧に指導します。効果が実感できます！
介護予防を始めて､不安を解消！
転びやすくなったり､物忘れが多くなったり、年齢を重ねるとともに現れる変化への不安から、家に閉じこもりがちになると、からだを動かす機会が少なくなってしまいます。
その結果､筋力や基礎体力はどんどん低下し､介護が必要になる可能性も高まります。
年齢を重ねるとともに現れる変化に早めに気づき､対策することが､介護予防の重要なカギになります｡
トレーニングスタジオest.の「介護予防健康体操教室」で基礎体力のアップと､心と体のリフレッシュをはかりましょう！70歳以上の高齢の方や､体を動かすのが苦手な方でも使いやすい安全なマシンを導入しています。医療系専門職である「理学療法士・作業療法士」が中心になって指導に当たりますので安心です。
無料体験実施中！
est.では、無料体験を実施しております。
プログラムの内容や、est.の雰囲気を知りたい方はぜひお気軽にご参加ください。
また、ご入会前に、ご不安やご質問がございましたら、ぜひお電話にてお尋ねください。
※午前中の介護予防健康体操教室は無料体験はございません
諏訪店
多摩鶴牧店
- エスト通信 2022年1月号（第061号）
- エスト通信 2021年12月号（第060号）
- エスト通信 2021年11月号（第059号）
- エスト通信 2021年10月号（第058号）
- エスト通信 2021年9月号（第057号）
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- エスト通信 2021年7月号（第055号）
- エスト通信 2021年6月号（第054号）
- エスト通信 2021年5月号（第053号）
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- エスト通信 2021年3月号（第051号）
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- エスト通信 2019年11月号（第035号）
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- エスト通信 2017年12月号（第012号）
- エスト通信 2017年11月号（第011号）
- エスト通信 2017年10月号（第010号）
- エスト通信 2017年9月号（第009号）
- エスト通信 2017年8月号（第008号）
- エスト通信 2017年7月号（第007号）
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- エスト通信 2017年5月号（第005号）
- エスト通信 2017年4月号（第004号）
- エスト通信 2017年3月号（第003号）
- エスト通信 2017年2月号（第002号）
- エスト通信 2017年1月号（第001号）
お役立ち情報満載です。ぜひご覧下さい。
トレーニングスタジオest.は、自己選択に基づく充実した人生を送りたいと願う人たちのための施設です。
これからは自分の人生は自分自身でデザインする時代！
例えば、加齢に伴って起こりやすい心身の不調に対し、症状が出る前から、運動をはじめとする様々な健康増進活動を行うことで要支援・要介護のリスクを低減すること。「起こってから」手当てするこれまでの社会保障の考え方から、出来るだけ「起こらないように」どうするかを自ら考え実践することが大切です。
運動は苦手、という方でも、その方にあった最適なトレーニングメニューを、運動やリハビリの専門家が立案・アドバイス・指導を行います。今や人生は100年時代、これからの人生をより輝かせるためにも、ここから始めてみませんか？
トレーニングスタジオest.の「est」は、ご利用いただくお客様の「楽しく・スマート（かっこいい）な人生をお手伝いしたい」という想い＝「enjoy smart life support」から名付けました。また、estの最後に「 . 」(ピリオド)をつけることでestablished（設立する、定着する、認められる、の意）の略語となります。
トレーニングスタジオest.が、この地からスタートし、広く地域の皆様に受け入れられ、地域にとって欠かせない施設として定着することができるようにとの想いも込められています。
est.の特徴その1
高齢者でも安心して運動に取り組めます！
高齢者のリハビリや運動に経験豊富なスタッフがそろっているから安心です。
80歳以上の方も多数登録。午前中の介護予防健康体操教室の他、午後のプログラムにも50代、60代の方たちと一緒に楽しくトレーニングに取り組んでいます！
est.の特徴その2
リハビリの専門スタッフ（理学療法士・作業療法士）がマンツーマンで丁寧に指導いたします！
お身体に障害があったり、不調のある方は、自己流や集団的トレーニングではリスクを伴うことがあります。est.では専門スタッフがお客様の状態をしっかりと見極め、適切なプログラムをご案内いたします。マンツーマンの個別リハビリにも対応しています（別途料金あり）。
est.の特徴その3
多彩なプログラムの中から選択いただけます！
有酸素運動系、筋トレ系、コンディショニング系、レッスン系など多彩なメニューから目的やお好みに応じて選択いただけます。
特に高齢期に衰えやすい身体機能に注目して各プログラムを構成していますので、どのプログラムに参加していいかわからないという方はお気軽にスタッフにお尋ねください。
多摩市ミニバス 諏訪3丁目バス停 徒歩3分
住所 東京都多摩市諏訪3-14-10
ホワイトハウス１F
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます
- 9:30～18:30
- 日曜日・年末年始
京王多摩センターより徒歩20分
多摩市ミニバス鶴牧センター北徒歩3分
京王バス鶴牧センター徒歩3分
住所 〒206-0034
東京都多摩市鶴牧5-1-1 エステート鶴牧101
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます
- 9:30～17:00
- 毎週日曜日・年末年始
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