トレーニングスタジオ エスト(est.)
50代からのフィジカルフィットネス
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💡2022年7月 祝3号店OPEN💡

トレーニングスタジオest.多摩諏訪店から始まり、2021年10月5日に2号店となる多摩鶴牧店がOPENしまし… 続きを読む »

カテゴリー: スタジオエストについて

背骨の基本について学ぶ

皆さんこんにちわ。 いつもエストブログをご覧いただきどうもありがとうございます。 本日は背骨についてお話しした… 続きを読む »

カテゴリー: 未分類

多摩市 フリー情報マガジン「たまにわ」コラボ企画

桜がキレイに咲く時期となりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 トレーニングスタジオエストでは体を動かしや… 続きを読む »

カテゴリー: スタジオエストについて

介護保険とは?

超高齢社会となった日本において、介護保険制度はなくてはならない制度となりました。しかし、介護保険制度ってそもそ… 続きを読む »

カテゴリー: 未分類

自宅で簡単に出来る運動 😁スクワット😁

誰でも自宅で簡単に行える運動として今回は【スクワット】をお伝えしたいと思います。 スクワットはお尻・太もも前面… 続きを読む »

カテゴリー: 自主トレ

QOLとはなんだろう?

QOLを大切にしていくことは自分自身や他者の事をよく考えて、思いやることが必要になってきます。 リハビリテーシ… 続きを読む »

カテゴリー: 未分類

ADLとは?

本日はADLについて簡単ではありますがまとめてみました。   日々生活している際の動作がADLという… 続きを読む »

カテゴリー: 未分類

フレイル セルフチェック📃

フレイルは年齢を重ねていくと誰にでも生じる可能性があります。今回はセルフチェック方法をまとめたので、ぜひ今の自… 続きを読む »

カテゴリー: スタジオエストについて

フレイル予防とは🤔

最近フレイルという言葉をよく耳にする機会が多くなってきましたが、そもそもフレイルとはどういったことなのか? と… 続きを読む »

カテゴリー: スタジオエストについて

健康寿命と平均寿命について

人生100年時代と言われる中で、最近よく耳にすることが多くなってきた👴🏻健康寿命👵🏻と👶🏻平均寿命🧓🏻 今回は… 続きを読む »

カテゴリー: スタジオエストについて
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  • 😁八王子松が谷店😁 🤸🏻‍♂️健康体操教室のご案内🤸🏻‍♀️

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