シニア」タグアーカイブ

健康的な1日の歩数はどのぐらいか。

健康的な体を作り上げる際に取り組みやすい運動の代表格の一つがウォーキングです。ウォーキングでの歩数はどのように… 続きを読む »

高齢者にとっての中殿筋の重要性について考える。

中殿筋は、大殿筋と脊柱起立筋とともに、人間の骨盤周りの筋肉の中でも重要な役割を果たしています。この筋肉は、お尻… 続きを読む »

安全な運動に最適なスロートレーニングとは?

スローペースのトレーニングは、高齢者にとって非常に適したトレーニング方法の一つです。高齢者は筋肉量の低下や関節… 続きを読む »

熱中症にご注意を!!!

日本の夏が毎年どんどん暑くなってきました。それに伴い熱中症予防という言葉をよく耳にします。熱中症は気を付ければ… 続きを読む »

高齢者にもタンパク質は大切です。

高齢者に必要なタンパク質の量は、一般的な成人と同じく、体重1キログラムあたり1グラム程度とされています。ただし… 続きを読む »

フレイル予防について考える

フレイルとは、加齢による身体的・認知的な変化によって生じる、筋力低下、身体機能の低下、栄養状態の悪化などを特徴… 続きを読む »

🤗キレイな姿勢の作り方🤗

キレイな姿勢を普段から取りたいけど、実際どうしたらいいのか分からないといったことがあります。 本日はリハビリの… 続きを読む »

🤔GO TO 選挙キャンペーン🤔

トレーニングスタジオest.多摩諏訪店・鶴牧店は多摩市GO TO選挙キャンペーンに参加することとなりました。 … 続きを読む »

🌸春の入会キャンペーン🌸

多摩鶴牧店では春の入会キャンペーンとしてブロンズ・ゴールド会員になって頂くと、もれなく店内で使用・お預かり出来… 続きを読む »

😊多摩鶴牧店😊 ✨🚶🏻健康体操教室のご案内🚶🏻‍♂️✨

多摩鶴牧店の健康体操教室が2023年4月より、参加定員が最大10名まで参加頂けることになりました。 フレイル予… 続きを読む »