トレーニングスタジオ エスト(est.)
50代からのフィジカルフィットネス
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タンパク質
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高齢者にもタンパク質は大切です。
高齢者に必要なタンパク質の量は、一般的な成人と同じく、体重1キログラムあたり1グラム程度とされています。ただし…
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