👴介護予防教室👵

エストの介護予防教室は①準備体操②月毎に変更する筋トレ③脳トレ④マシンを1時間の中で行います。

理学療法士・作業療法士・健康運動指導士等が指導にあたるので、肩・腰・膝に痛みがあっても安心して運動が行えます。

最近では仲間づくりの場だったり、エストを通して何年ぶりの再会を果たすなどの交流の場にもなっています。

1回800円で参加できるので一緒に楽しく体を動かしていきましょう。