みなさん、こんにちは！

エストスタッフです。

夏休みどうお過ごしでしたでしょうか？

今回は、運動に全く自信がない方、高齢で少し足腰が痛い、最近少し昔のようにうまく体が動かない

なんて方に朗報です！

火曜日・金曜日の朝9:30~10:45の過ごし方が変わります！！

今までの介護予防プログラム脳活性トレーニング　から・・・

ちょこっと筋・脳トレーニング

に変わります♪

 

 

ちょこっと筋・脳トレーニングってなんだろうという方へちょっとご説明です。

このトレーニングは

スタジオエストオリジナルで

運動が苦手な方・運動初心者・80歳以上の方でも大丈夫なプログラムです！

内容としては

簡単な体操・脳トレを組み合わせたプログラムでトレーナーがしっかり確認しながらゆっくり行う運動です。

運動習慣を作ることを目的としていて、軽い負荷で、みんなで楽しくトレーニングすることが可能です。

そして

入会不要　800円で参加可能！　どなたでも参加できます。

※ご利用料金800円は80歳以上の方に限ります

年を取ってくると様々な問題が起こってきますよね。適度な運動はそのような問題や体の悩みを解決してくれることが多くあります。

でも適度な運動って？と思ったら、ぜひエストにお任せください。

ーちょこっと筋・脳トレーニングの内容ー

①準備体操

軽めの準備体操からはじめます

②レクトレ

脳トレも織り交ぜながら楽しく体を動かします

③休憩

参加者同士のおしゃべりも楽しいひととき

④マシン

ご本人のペースで無理なく筋トレ

⑤整理体操

ゆっくり体をクールダウン

 

周りについていけるか心配だったり、無理なく運動したい方はご相談ください。

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エストではお客様を飽きさせない、多彩なプログラムをご用意しております。

 

マシンを使用したセルフトレーニングの他、中高年に起こりがちな様々な心身の

トラブルに応じた多彩なメニューにより、飽きることなく長くトレーニングを続ける事ができます。

 

選べるプログラム

・ボディメンテナンス　・バランストールエクササイズ　・リズムダンス　・介護予防プログラム

・腰痛体操　・ゆるのびヨ～ガ　・体幹トレーニング　・ストレッチ体操

・サーキットトレーニング　・ピラティス　・マシントレーニング

 

入会金   6,000円 年会費無料

一般会員             1回 1,200円

マシン会員         月 5,000円

ゴールド会員      月 6,000円

プラチナ会員      月 10,000円

 

その他ビジター会員（１回１５００円）もございます。

 

ぜひお問い合わせください。

スタジオエスト

多摩市諏訪３－１４－１０ホワイトハウス１階

京王・小田急線永山駅より徒歩12分多摩市ミニバス諏訪三丁目下車徒歩３分

日曜定休営業時間：9:30～18:30

お問い合わせ：    042-319-6210