こんにちは！スタジオエストスタッフです！
今日はYuki先生の「ゆるのびヨーガ」の御紹介です。
このヨガ、初めての方でも簡単で、何か体を動かしたいな！と感じている方には始めやすく、とても長ーく続けていけるプログラムになっています
どうせ動かない、痛いからなんて諦めていませんか？
そうすると、本当は動かせる領域までもが動かせなくなってしまいます。
生活の中でも私たちは自分でも気づかないうちに、体のあちこちに余計な力を入れ、固めてしまっていることもあります。
ゆっくりとした呼吸ポーズをとりながら、無意識に固めている部分を見つけ、ゆるめて、のばしましょう。全身に血がめぐり、活力が湧いてきます
少しだけ正座ができるようになったとか、歩くのが楽になったとか、足が開くようになったとか、そのようなことで、笑顔になっていただけるよう、エストではYuki先生のゆるのびヨガをはじめとする様々なプログラムやリハビリ相談なども設けております。
心と体が静かに調和し、頭がクリアになるヨガの心地よさを味わえる「ゆるのびヨーガ」男性、女性問わずお楽しみいただけます。
ぜひ体験してみませんか？
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開催日：毎週金曜日 16：15～17：30
ビジター料金1500円で一般のご参加も受け付けております。
お電話でご予約ください
042-319-6210
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講師：Yuki
2004年にヨガを始める。心と体が静かに調い頭がクリアになるヨガの心地良さを伝えたいとの思いから、2015年より自身のヨガ教室を展開。その内容は、アレクサンダーテクニークの視点を取り入れた誘導でじっくりと身体を動かしながら深いリラクゼーションへ向かうスタイル。心と体を新鮮な状態に保つことを目的として、主に30代から70代の幅広い層にクラスを提供している。レギュラークラスの他、各種イベントなど多摩地域を拠点にフリーのヨガインストラクターとして活動中。
♪Yuki先生からの一言♪
ヨーガを始めた時、私の身体はガチガチでした。ガチガチな人こそヨーガを！ 心と体が静かに調和し、頭がクリアになる心地良さを、ぜひご体感ください。
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エストではお客様を飽きさせない、多彩なプログラムをご用意しております。
マシンを使用したセルフトレーニングの他、中高年に起こりがちな様々な心身の
トラブルに応じた多彩なメニューにより、飽きることなく長くトレーニングを続ける事ができます。
選べるプログラム
・ボディメンテナンス ・バランストールエクササイズ ・リズムダンス ・介護予防プログラム
・腰痛体操 ・ゆるのびヨ～ガ ・体幹トレーニング ・ストレッチ体操
・サーキットトレーニング ・ピラティス ・マシントレーニング
入会金 6,000円 年会費無料
一般会員 1回 1,200円
マシン会員 月 5,000円
ゴールド会員 月 6,000円
プラチナ会員 月 10,000円
その他ビジター会員（１回１５００円）もございます。
ぜひお問い合わせください。
スタジオエスト
多摩市諏訪３－１４－１０ホワイトハウス１階
京王・小田急線永山駅より徒歩12分多摩市ミニバス諏訪三丁目下車徒歩３分
日曜定休営業時間：9:30～18:30
お問い合わせ： 042-319-6210