みなさん、こんにちは！
今日はリハビリの専門家が監修したトレーニングスタジオエストの介護予防教室についてのご案内です。
年齢を重ねるごとに転びやすくなったり、物忘れがひどくなったりと、このような事が起こってくることから不安になることありませんか？
そして、外出するのがおっくうになったり、不安があり誰かと触れ合うことがイヤになったり。。。
そのようなことがあると、体を動かさなくなることから、筋力や基礎体力がどんどん落ちてきてしまいます。
こういった心配が少しある方、このような状況になってしまう事を避けたい方におススメなのが「エストの介護予防プログラム」です。
70歳以上の元気な方、介護予防を始めて不安を解消していきましょう。
選べるコースは２つ！
【筋力アップコース（筋トレ）】
足腰を鍛えたい方向けの、簡単自主トレ指導＋マシンを使ったプログラムです。
転倒防止、歩行能力アップ、私製改善などに効果がある「抗重力筋」を鍛えるプログラムです。
月毎に「マット運動」「セラバンド」「バランスボール」など多彩なメニューが楽しめます！
【脳活性化コース（脳トレ）】
認知症予防に取り組みたい方向けの、有酸素運動と脳トレを組み合わせたプログラムです。
難しいことはないので、気軽に楽しく取り組むことがかのうです。
医療系専門職である「理学療法士」が中心になって指導に当たりますので安心です。
ぜひ今日から健康で快適な生活のための活動「健活」始めませんか？
詳しくはスタジオエストトレーニングスタッフにお尋ねください。
介護予防プログラムスケジュール
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月曜日
９：３０～１０：４５ 「筋力トレーニング」髙橋〈理学療法士〉
１１：００～１２：１５ 「脳活性トレーニング」髙橋〈理学療法士〉
火曜日
９：３０～１０：４５ 「脳活性トレーニング」尾崎〈インストラクター〉
１１：００～１２：１５ 「筋力トレーニング」尾崎〈インストラクター〉
木曜日
９：３０～１０：４５ 「筋力トレーニング」髙橋〈理学療法士〉
１１：００～１２：１５ 「脳活性トレーニング」髙橋〈理学療法士〉
金曜日
９：３０～１０：４５ 「脳活性トレーニング」尾崎〈インストラクター〉
１１：００～１２：１５ 「筋力トレーニング」尾崎〈インストラクター〉
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講師紹介
高橋 賢 （代表・理学療法士）
障害があればなおのこと日常のトレーニングが必要なはずですが残念ながら今はそうした場所がありません。
病院でのリハビリが終了してお困りの方、ぜひ一度ご連絡ください。
尾崎 英世 （ダンスインストラクター）
本業はダンスインストラクターです。
ダンス…？難しく考えずとにかく楽しく。
身体を動かすことで免疫力もアップ さあご一緒に…
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エストではお客様を飽きさせない、多彩なプログラムをご用意しております。
マシンを使用したセルフトレーニングの他、中高年に起こりがちな様々な心身の
トラブルに応じた多彩なメニューにより、飽きることなく長くトレーニングを続ける事ができます。
選べるプログラム
・ボディメンテナンス ・バランストールエクササイズ ・リズムダンス ・介護予防プログラム
・腰痛体操 ・ゆるのびヨ～ガ ・体幹トレーニング ・ストレッチ体操
・サーキットトレーニング ・ピラティス ・マシントレーニング
入会金 6,000円 年会費無料
一般会員 1回 1,200円
マシン会員 月 5,000円
ゴールド会員 月 6,000円
プラチナ会員 月 10,000円
その他ビジター会員（１回１５００円）もございます。
ぜひお問い合わせください。
スタジオエスト
多摩市諏訪３－１４－１０ホワイトハウス１階
京王・小田急線永山駅より徒歩12分多摩市ミニバス諏訪三丁目下車徒歩３分
日曜定休営業時間：9:30～18:30
お問い合わせ： 042-319-6210