50代からのフィジカルフィットネス トレーニングスタジオ エスト(est.)

お問い合わせ

042-319-6210

介護予防・健康づくりからリハビリまで
							指導者が状態に合わせて効果的にサポートいたします

お知らせ

2018年11月5日
エスト通信11月号を発行いたしました。
11月のカレンダーをアップいたしました。
2018年10月2日
エスト通信10月号を発行いたしました。
10月のカレンダーをアップいたしました。今月より火曜日 午後の「リズムダンスOZA」と「サーキットトレーニング」の時間が入れ替わっております。ご注意ください。
2018年9月1日
エスト通信9月号を発行いたしました。
9月のカレンダーをアップいたしました。
2018年8月8日
エスト通信8月号を発行いたしました。
8月のカレンダーをアップいたしました。
2018年7月1日
エスト通信7月号を発行いたしました。
7月のカレンダーをアップいたしました。
2018年6月4日
エスト通信6月号を発行いたしました。
2018年6月4日
6月のカレンダーをアップいたしました。
2018年5月9日
エスト通信5月号を発行いたしました。
2018年5月9日
5月のカレンダーをアップいたしました。
2018年4月6日
エスト通信4月号を発行いたしました。
2018年4月4日
4月のカレンダーをアップいたしました。
2018年3月5日
エスト通信3月号を発行いたしました。
2018年2月5日
エスト通信2月号を発行いたしました。
2月のカレンダーをアップいたしました。
2018年1月10日
エスト通信1月号を発行いたしました。
1月のカレンダーをアップいたしました。
2017年12月4日
エスト通信12月号を発行いたしました。
12月のカレンダーをアップいたしました。
2017年10月31日
エスト通信11月号を発行いたしました。
11月のカレンダーをアップいたしました。
介護予防プログラムお試しキャンペーン‼ 水曜日に限り今だけご利用料金ワンコイン(500円)! 詳しくは11月のカレンダーをご覧下さい。
2017年10月3日
エスト通信10月号を発行いたしました。
10月のカレンダーをアップいたしました。
今月から新しいプログラム「リズムダンス」が加わりました。ダンス未経験の方でも気軽に楽しく参加できます。詳しくはエスト通信10月号をご覧ください。
11月より日曜日は定休日となります。会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承願います。日曜日は通常営業に替わり、レンタルスタジオとして、ご希望の個人・団体様に貸出できます。
2017年9月19日
介護予防健康体操教室の内容を更新いたしました。
2017年9月4日
エスト通信9月号を発行いたしました。
9月のカレンダーをアップいたしました。
2017年8月2日
エスト通信8月号を発行いたしました。
8月のカレンダーをアップいたしました。
2017年7月4日
エスト通信7月号を発行いたしました。
7月のカレンダーをアップいたしました。
2017年6月7日
エスト通信6月号を発行いたしました。
6月のカレンダーをアップいたしました。
2017年5月8日
エスト通信5月号を発行いたしました。
5月のカレンダーをアップいたしました。
2017年4月3日
エスト通信4月号を発行いたしました。
4月のカレンダーをアップいたしました。
2017年3月9日
エスト通信3月号を発行いたしました。
3月のカレンダーをアップいたしました。
2017年2月1日
エスト通信2月号を発行いたしました。
2017年1月19日
サーキットトレーニングについてのちらしをアップいたしました。
エスト通信1月号を発行いたしました。
2月のカレンダーをアップいたしました。
2017年1月4日
ホームページを更新しました。

スタジオエストでできること

  • 介護予防のための運動や栄養指導、日常生活の助言
  • 機能回復や生活動作向上のためのリハビリテーション(保険外)
  • 痛みや障害に対する日常生活上の指導や助言
  • 集いや交流の場
  • 介護が必要になった時の介護保険サービス等利用相談
70歳以上の方必見!! トレーニングスタジオエストの介護予防健康体操教室
毎週 月~金曜日 午前中(9:30~12:15)に開催中!

筋力トレーニング&脳活性トレーニング

1回800円
入会
不要
予約
不要
  • リフレッシュ

    動くのが億劫でついつい自宅に閉じこもりがちな方、エストで運動すれば気分もスッキリ!

  • 基礎体力アップ

    階段の上り下りや坂道で息切れがするという方、エストでしっかり体力アップしましょう!意欲がわいてます!

  • 転倒防止効果

    高齢者にとって転倒は大敵!転倒防止に効果の高いトレーニングを丁寧に指導します。効果が実感できます!

介護予防を始めて、不安を解消!

転びやすくなったり、物忘れが多くなったり、年齢を重ねるとともに現れる変化への不安から、家に閉じこもりがちになると、からだを動かす機会が少なくなってしまいます。

その結果、筋力や基礎体力はどんどん低下し、介護が必要になる可能性も高まります。

年齢を重ねるとともに現れる変化に早めに気づき、対策することが、介護予防の重要なカギになります。

トレーニングスタジオエストの「介護予防健康体操教室」で基礎体力のアップと、心と体のリフレッシュをはかりましょう!70歳以上の高齢の方や、体を動かすのが苦手な方でも使いやすい安全なマシンを導入しています。

医療系専門職である「理学療法士」が中心になって指導に当たりますので安心です。

くわしくはこちらをクリック

スタッフ紹介

  • 高橋 賢

    高橋 賢 (代表・理学療法士)

    月曜日と木曜日の午前を担当しています。
    障害があればなおのこと日常のトレーニングが必要なはずですが残念ながら今はそうした場所がありません。
    病院でのリハビリが終了してお困りの方、ぜひ一度ご連絡ください。

  • 後藤 靖治

    後藤 靖治 (柔道整復師)

    月曜13:15~痛活ピラティス担当の後藤です。
    呼吸と姿勢を意識しながら無意識でも良い姿勢が取れるようエクササイズをしています。
    きつい腹筋もやりますが、毎週楽しいクラスです。

  • 松林 育代

    松林 育代 (作業療法士)

    水曜日と土曜日の午後を担当しています。
    毎回お客様と楽しくトレーニングをさせて頂いています! 皆様のお体の特徴を捉えるのが私の特技。
    一緒に体づくりをしてみませんか? お待ちしています!!

  • Yuki

    Yuki (ヨガインストラクター)

    金曜14:45~ゆるのびヨーガ担当のYukiです。
    開設以来たくさんの出会いと経験をさせて頂きました。
    これからも地域の皆様と楽しくご一緒できたらと思います。

  • 尾崎 英世

    尾崎 英世 (ダンスインストラクター)

    火曜日と金曜日の午前中を担当しています、尾崎です。
    本業はダンスインストラクターです。
    ダンス…?難しく考えずとにかく楽しく。
    身体を動かすことで免疫力もアップ さあご一緒に…

  • シュウ

    シュウ (太極拳)

    木曜16:15~ ゆったり太極拳担当のシュウです。
    皆さんと雑談をまじえながら、楽しく太極拳の練習をしています。ゆったり呼吸をしながら、 ゆっくり動くことで、体幹が鍛えられリラクゼーション効果もあります。自分にあったペースでやれますので、是非参加してみてください。

月間プログラムのご案内

スタジオエストでは、お客様のニーズ、お体の状態に合わせてご利用いただけるよう、様々なトレーニングメニューをご用意しています。
初回体験は無料です。どうぞお気軽にお申し込みください。

選べる参加プログラム

オプションサービスも充実

理学療法士・作業療法士などによるオプション
悩みや体の状態をしっかり相談し、サービスを決めます

  • 個別トレーニング
    メニューの立案
  • フィジカルチェック
  • 生活改善
    アドバイス

無料体験実施中!

エストでは、無料体験を実施しております。
プログラムの内容や、エストの雰囲気を知りたい方はぜひお気軽にご参加ください。
また、ご入会前に、ご不安やご質問がございましたら、ぜひお電話にてお尋ねください。

042-319-6210

ご利用料金

入会金 6,000円 年会費無料
一般会員 1回 1,200円 1回の利用は1時間以内です
お得な回数券もございます
ゴールド会員 月 6,000円 すべてのプログラムをご利用いただけます
プラチナ会員 月 10,000円 ゴールド会員の内容に加えて専門職によるオプションをセットにした会員種別です
スタジオ貸切利用 1枠 1時間15分 3,000円 毎週予約で1回1,000円OFF
別途3,000円でトレーナーによる指導をつけることができます
ビジター料金 1回 1,500円 会員登録されていない方の1回当たりの料金
テーブルスペース貸切利用 1枠 3時間 3,000円 午前(1枠)・午後(1枠)・夜間(1枠)の区切りとなります。

トレーニングスタジオest. コンセプト

コンセプト

トレーニングスタジオest.は、自己選択に基づく充実した人生を送りたいと願う人たちのための施設です。

これからは自分の人生は自分自身でデザインする時代!
例えば、加齢に伴って起こりやすい心身の不調に対し、症状が出る前から、運動をはじめとする様々な健康増進活動を行うことで要支援・要介護のリスクを低減すること。「起こってから」手当てするこれまでの社会保障の考え方から、出来るだけ「起こらないように」どうするかを自ら考え実践することが大切です。
運動は苦手、という方でも、その方にあった最適なトレーニングメニューを、運動やリハビリの専門家が立案・アドバイス・指導を行います。今や人生は90年時代、これからの人生をより輝かせるためにも、ここから始めてみませんか?

「est.」に込められた想い

トレーニングスタジオest.の「est」は、ご利用いただくお客様の「楽しく・スマート(かっこいい)な人生をお手伝いしたい」という想い=「enjoy smart life support」から名付けました。また、estの最後に「 . 」(ピリオド)をつけることでestablished(設立する、定着する、認められる、の意)の略語となります。

トレーニングスタジオest.が、この地からスタートし、広く地域の皆様に受け入れられ、地域にとって欠かせない施設として定着することができるようにとの想いも込められています。

3つの特徴

専門職による運動指導

運動・リハビリの専門職が最適な運動プログラムを立案、ご提供いたします。

リハビリの専門家である理学療法士、作業療法士が、お一人お一人のお体の特徴や状態に合わせ、より効果的なトレーニングをアドバイスすることで様々な症状を予防・改善することができます。

選べる多彩なプログラム

飽きることのない、選べる多彩なプログラムをご用意しております。

マシンを使用したセルフトレーニングの他、中高年に起こりがちな様々な心身のトラブルに応じた多彩なメニューにより、飽きることなく長くトレーニングを続ける事ができます。

レンタル利用

グループでのスタジオ・マシンの貸切利用ができます。

トレーニングスペース、テーブルスペースのレンタル利用ができます。

一部曜日や時間帯に貸切利用の枠を設けております。初回は専任のトレーナーが施設の利用方法や、効果的なトレーニング方法を説明・指導いたします。2回目以降も、別途有料オプションにより専任トレーナーの指導を受けることができます。
テーブルスペースは各種教室にもご利用いただけます。

会社案内

社名 office K
代表者 高橋 賢
設立 2015年9月
所在地 〒206-0024 東京都多摩市諏訪3-14-10 ホワイトハウス1F
TEL 042-319-6210
事業内容 ・トレーニングスタジオの経営
・NPO法人等の経営支援事業
・高齢者の外出支援事業
・高齢者施設等に対するリハビリテーションマネジメント業務他

アクセス

アクセスマップ

永山駅からの徒歩ルートはこちら

多摩市ミニバス 諏訪3丁目バス停 徒歩3分
住所 東京都多摩市諏訪3-14-10
ホワイトハウス1F

コンタクト

042-319-6210

※レッスン中はお電話に出られない場合がございます

営業時間
9:30~18:30
定休日
日曜日・年末年始

お問い合わせ

駐車場ありご予約いただくか、空き状況をご来店前にご確認ください。

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それ以外の目的には使用せず、またお客様の承諾なく第三者に開示・提供しないよう、適切に管理いたします。

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