投稿者「ken takahashi」のアーカイブ

第二回 多摩市まちゼミが開催🤗✨

得する街のゼミナールの2回目が早くも開催されます。 2023年11月1~30日の期間中に、多摩市で42講座が開… 続きを読む »

健康的な1日の歩数はどのぐらいか。

健康的な体を作り上げる際に取り組みやすい運動の代表格の一つがウォーキングです。ウォーキングでの歩数はどのように… 続きを読む »

高齢者にとっての中殿筋の重要性について考える。

中殿筋は、大殿筋と脊柱起立筋とともに、人間の骨盤周りの筋肉の中でも重要な役割を果たしています。この筋肉は、お尻… 続きを読む »

安全な運動に最適なスロートレーニングとは?

スローペースのトレーニングは、高齢者にとって非常に適したトレーニング方法の一つです。高齢者は筋肉量の低下や関節… 続きを読む »

熱中症にご注意を!!!

日本の夏が毎年どんどん暑くなってきました。それに伴い熱中症予防という言葉をよく耳にします。熱中症は気を付ければ… 続きを読む »

高齢者にもタンパク質は大切です。

高齢者に必要なタンパク質の量は、一般的な成人と同じく、体重1キログラムあたり1グラム程度とされています。ただし… 続きを読む »

フレイル予防について考える

フレイルとは、加齢による身体的・認知的な変化によって生じる、筋力低下、身体機能の低下、栄養状態の悪化などを特徴… 続きを読む »

🤗キレイな姿勢の作り方🤗

キレイな姿勢を普段から取りたいけど、実際どうしたらいいのか分からないといったことがあります。 本日はリハビリの… 続きを読む »

🤔GO TO 選挙キャンペーン🤔

トレーニングスタジオest.多摩諏訪店・鶴牧店は多摩市GO TO選挙キャンペーンに参加することとなりました。 … 続きを読む »