こんにちは！エストスタッフです！
今回のプログラムの御紹介は太極拳インストラクターのシュウ先生の「ゆったり太極拳」の御紹介です！
「太極拳」カッコいいけど、難しそうという方たくさんいらっしゃると思います。
そうですよね、中国では伝承された武術。闘い？激しいんではないか？という印象があると思います。
しかし、このゆったり太極拳は、24式太極拳を初心者や高齢者にも取り組みやすいようにアレンジしたもので、やさしく一から楽しく指導していきます。
図：24式太極拳
そして、太極拳は立位で片足位になることもあるため、主に脚筋力、バランス能力、全身持久力の向上に効果的とも言われています。
さらに、脚筋力の向上、バランス能力の向上、全身持久力の向上のほかにも、リラクゼーション効果が挙げられます。
初めての方、優しいシュウ先生が教えてくれるので安心です！
高橋代表もYuki先生も決まってます♪
このゆったり太極拳、一度体験いただくと、楽しさからとてもリピーターさんの多いプログラムとなっております。
ぜひ一度参加してみませんか？？
皆様のご参加をお待ちしております！
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開催日：毎週金曜日 １４：４５～１６：００
ビジター料金１５００円で一般のご参加も受け付けております。
お電話でご予約ください
０４２－３１９－６２１０
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講師紹介：シュウ（太極拳インストラクター）
東京都出身。特技はダンス趣味は特撮映画昔読んだ漫画の主人公にあこがれて太極拳を始めました。
皆さんと続けていけることを楽しみにしています！
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エストではお客様を飽きさせない、多彩なプログラムをご用意しております。
マシンを使用したセルフトレーニングの他、中高年に起こりがちな様々な心身の
トラブルに応じた多彩なメニューにより、飽きることなく長くトレーニングを続ける事ができます。
選べるプログラム
・ボディメンテナンス ・バランストールエクササイズ ・リズムダンス ・介護予防プログラム
・腰痛体操 ・ゆるのびヨ～ガ ・体幹トレーニング ・ストレッチ体操
・サーキットトレーニング ・ピラティス ・マシントレーニング
入会金 6,000円 年会費無料
一般会員 1回 1,200円
マシン会員 月 5,000円
ゴールド会員 月 6,000円
プラチナ会員 月 10,000円
その他ビジター会員（１回１５００円）もございます。
ぜひお問い合わせください。
スタジオエスト
多摩市諏訪３－１４－１０ホワイトハウス１階
京王・小田急線永山駅より徒歩12分多摩市ミニバス諏訪三丁目下車徒歩３分
日曜定休営業時間：9:30～18:30
お問い合わせ： 042-319-6210